Yoga Meditation Lounge  

Klik hier om de ondertitel te bewerken


Hormonen in Harmonie: Tips!

Behalve regelmatig Hormoonyoga te oefenen zijn er hier een paar extra suggesties, die je hormoonbalans op een natuurlijke en positieve manier kunt beïnvloeden.  

* Stoppen met roken. 
* Blijf op je gezonde gewicht (ook niet te mager).
* Vermijd stress en probeer je emoties in balans te houden. 
* Dagelijks matigen te oefenen (luister heel goed naar je lichaam - jezelf niet uitputten).
* Breng ook tijd door in verschillende vredevolle natuurgebieden. 
* Drink meer water. Minder alcohol, koffie en zwarte thee.
* Eet gezond. 
   In haar boek "Hormoonyoga" zegt Dinah Rodrigues: 
   Gebaseerd op de voedingswaarde, kunnen we voedsel indelen in 3 categorieën
1. Fruit en rauwe groenten, royal jelly, pollen, tarwekiemen, kiemgroenten, hele granen enz.
2. Gekookt voedsel en ingevroren eten.
3. Suiker en bewerkt vlees.
 
  Er zijn ook veel producten die van natuur rijk zijn in estrogeen, bijvoorbeeld - alfalfa, 
  soya bonen, knoflook, enz. Zie ook "Hormoonyoga" (www.bol.com)